一星期同房一次，也算是正常的。正常的同房频率和个人的年龄、情绪、工作等方面都有关系，没有一定的数字界定。
如果是比较年轻的男性或女性，在二十岁左右的时候，可以三天左右一次。如果是三十岁到四十岁的人群，可以一周一次也是可以的。如果五十岁，甚至到六十岁以上，有的可以达到两周甚至一个月一次，其实这也要考虑双方的体质。只要在同房之后没有出现明显的精神不振、体力下降的问题，就不需要调整次数。
所以一周一次是没有问题的，平时适当的加强身体锻炼，也可以适当增加性生活的频率。