年轻的女性如果晚上出现失眠，大多是精神因素或者心理压力过大引起的。发病后应进行日常生活调节，并保持乐观的情绪，改善日常生活方式，每天参加一些有氧运动，对晚上失眠具有改善作用。
中年女性如果出现晚上失眠，多和围绝经期综合征有一定关系。本病主要是由于雌激素水平下降而导致内分泌紊乱，发病后可以口服一些中药汤剂进行调理。
患者在短时间内出现睡眠障碍，可以通过日常生活方式进行调整。如果自我调整无效的，应及时地到神经科就诊。