运动后腿疼应避免再次运动，立即休息，可对局部进行热敷处理，同时可对腿部进行拉伸锻炼。
运动后腿疼多数是由于局部肌肉劳损造成的，通过多注意休息，对疼痛部位进行热敷，可使新陈代谢速度加快，促进血液循环，使腿部肌肉得到放松，能够有效缓解腿疼症状。
可根据自身情况做腿部拉伸肌肉锻炼，有助于缓解运动后造成的肌肉紧张或肌肉痉挛，有效减轻腿疼症状。如果经过以上的处理方法，腿疼症状没有明显缓解，可以考虑服用非甾体类消炎阵痛药，比如芬必得胶囊，改善疼痛症状较为明显。