越睡越累的原因有以下几点：
一、睡眠时间过长会使大脑皮层的兴奋度降低，大脑长时间处于抑制的状态，人就会感觉比较累。
二、睡前吃得过饱，由于胃部有过多的食物需要进行消化和吸收，这就会对大脑形成一定的刺激，从而一直处于兴奋的状态，睡眠质量下降以后就会感觉很累。
三、睡觉时枕头的位置不合适，过低时会出现落枕或者导致大脑内流进的血液过量，而出现头晕的一些不适症状，枕头过高会影响到呼吸道而出现打鼾的症状，这都会影响到睡眠质量而使身体感觉比较累。