乌龙茶能够起到一定的减肥效果，可以辅助机体的减肥，主要是通过溶解脂肪而达到减脂的目的。乌龙茶能够起到这一功效，主要是因为单宁酸可以有效减少脂肪酸的吸收，从而促进脂肪的代谢，能够降低体内胆固醇的含量，避免出现脂肪堆积，从而达到减肥的效果。
当然，适量喝一些乌龙茶，还能够帮助降低血压，而且这里面的营养物质能够使皮肤变得更加细腻，还有延缓衰老的功效。但是乌龙茶一定要选择喝热的，里面的膳食纤维能够让人有明显的饱腹感。如果是在餐后摄入，还会促进消化酶分解油腻的食物，避免饮食摄入过多，导致脂肪酸的含量增加，引起肥胖。饭后喝乌龙茶，能够减少胃肠道消化、吸收的负担，并且能够促进肠道的蠕动，防止出现疾病。
日常生活中，应该尽量避免挑食、偏食，避免喝浓茶，饮食尽量清淡营养，不要吃油腻的食物，同时要多锻炼身体，增强体质，有利于减肥。乌龙茶减肥的效果并不十分确定，但是在减肥的过程中，喝乌龙茶有一定帮助。对于饮食、运动、喝茶，要联合起来看待。