在睡觉前揉肚子可以选择顺时针的方法，这样可以促进肠道蠕动加快吸收和代谢，也可以更好的促进脂肪消耗。揉肚子时一定要注意力度，以免用力过大对腹部皮肤造成损伤。
平时想要帮助消化，除了适当的揉肚子还还可以多注意饮食，尤其是在睡觉前不能暴饮暴食，也不能够吃得过饱，饭后也可以适当的运动，睡觉前可以喝些酸奶帮助消化。
想要促进消化，还需要多注意饮食的多元化，必要的时候服用一些促进胃肠道蠕动的药物帮助消化。