经常揉肚子在一定程度上可以帮助肠道蠕动，从而比较有利于加强对食物的消化和吸收，在一定程度上可以减少便秘的发生。
平时如果消化不是很好，出现了便秘现象或者是吃饭比较多，可以适当的给腹部做顺时针的按摩。经常给腹部按摩，可以促使前列腺素分泌增加，在一定程度上可以阻止胃酸过量分泌，对防治溃疡病有一定的好处。
在肠胃不是很好的情况下，要注意避免暴饮暴食，尽量少吃一些过于油腻或者是辛辣的食物，吃饭的时候一定要注意细嚼慢咽。出现腹部不适的情况下，需要及时就医。