高血压注意事项主要包括以下几方面的内容：
1.平时要注意勤测血压，并做好记录，一方面观察血压的波动情况，另一方面要观察服用降压药后的效果，以便给以后调整降压药物提供依据。
2.一定要按时规律的服用降压药，切记不可随意自行调换降压药，就算是血压波动比较明显，也要在医生的指导下选择合理的药物进行治疗。
3.在饮食上要低盐、低脂饮食。
4.杜绝烟酒。
5.适当运动锻炼，以有氧运动为主，每周至少运动5次，每次的运动持续时间不低于30分钟。
6.尽量不要熬夜，要按时规律作息。
7.保持心态平衡。