运动不足是引起便秘的主要原因之一,很多便秘患者就是因为长期久坐、缺乏运动所引起。
运动不足会导致身体机能下降,这种情况下不仅脂肪会在堆积在体内,还会出现迟缓性的便秘。另外,运动不足会导致免疫力降低以及抵抗力下降,同样也会影响肠道蠕动,从而出现便秘的现象。如果想要改善便秘,需要进行适当的体育锻炼,可以选择自己喜欢的运动项目然后坚持运动。
另外,饮食方面多吃一些含有膳食纤维的食物,比如新鲜的水果和蔬菜,不仅运动不足会导致便秘,熬夜也会引起便秘,所以患者还需要调整自己的生活习惯。
相关语音
减肥会引起便秘吗
减肥是否引起便秘主要取决于减肥的方法。如果通过运动锻炼减肥,一般不会引起便秘。因
肠动力不足引起的便秘怎么办
肠动力不足引起的便秘,可以在医生的指导下服用一些促进胃肠道蠕动的药物。另外,还
胃动力不足便秘怎么办
胃动力不足、便秘,需要增加膳食纤维食物摄入量,服用增加胃动力帮助消化的药物,辅助
便秘做什么运动好
便秘可以做的运动比较多,例如快走、散步、慢跑、转体运动、仰卧起坐等。引起便秘的