扭伤后患者自身可做的处理是在24小时内冰敷，超过24小时后热敷。扭伤期间尽可能保持扭伤部位少活动，还应该前往医院就医。
24小时内冰敷可以减轻疼痛，减少淤血产生以及减轻肿胀程度。24小时后热敷可促进扭伤部位血液循环、消肿。扭伤期间应当减少扭伤部位的活动，扭伤期间过度活动扭伤部位会导致疼痛加剧，组织肿胀压迫血管，不利于血液循环，进而导致肿胀消退延缓。
除此以外，患者应前往医院就诊，排除骨折、韧带撕裂的可能。医生会根据患者扭伤部位以及病情严重程度，决定是否采取固定治疗、关节制动、物理治疗等。如果疼痛严重，通常给予塞来昔布等药物缓解症状，还会对扭伤部位进行加压包扎等。