由于夏季高温容易出汗，即使是少量运动也会大量出汗，夏季排汗具有一定的除湿效果，因为排汗可以排出体内大量水分。
汗水中含有大量的水分和一些新陈代谢的废物，因此夏天出汗有助于祛除体内湿气，但是体内湿气的存在主要是脾胃功能障碍所导致。夏天出汗有助于祛湿，但不能起决定性作用。因此，如果要祛除体内湿气，必须先调节脾胃功能。
夏天祛除湿气要注意的事项，夏季少吃冷饮，尤其是冰淇淋，还需要吃更多能清热、祛湿的食物，如冬瓜、萝卜、绿豆等，并控制盐的摄入量。