腰背痛多见于腰肌、筋膜、韧带出现劳损、受凉或损伤后治疗不彻底，以及腰椎骨质变性、增生等，从而导致腰背痛的发生。
因此，这种情况发生后，平时要避免受凉，避免长时间的弯腰活动，避免弯腰提物、搬物活动。坐姿时要多注意坐姿，避免夏天吹空调风扇，以免加重疼痛。可以进行针刺、理疗、热敷缓解疼痛症状。
如果中老年人经常感到腰背痛，就需要排除骨质疏松症，早期骨质疏松症最突出表现就是腰背痛。同时，大多会伴有双腿无力，经常性打软腿，还需要排除一些自身免疫性疾病，如强直性脊柱炎和风湿性关节炎等疾病，也会引起腰酸背痛。