宝宝受到惊吓后建议家长通过以下措施缓解：
首先，家长要给宝宝充分的关爱和安抚，宝宝受到惊吓期间要一直陪在宝宝身边，让宝宝感觉到温暖和安全，帮助宝宝逐渐克服害怕、恐惧的心理，恢复宝宝神经系统功能。
如果上述方法效果不明显，建议家长遵医嘱适当地给宝宝服用具有镇静安神功效的药物，例如安神补脑液或者小儿奇应丸等，帮助改善宝宝受惊吓症状。另外，家长还要注意如果是因为缺钙导致的夜间惊吓症状，可以适当地补充钙剂，帮助宝宝改善症状。