血糖高、便秘的患者是能吃荞麦的。荞麦当中含有的碳水化合物大约是66.5%,其膳食纤维是普通大米的9倍含量。
普通大米当中膳食纤维的含量只有0.7g,荞麦当中膳食纤维高达6.5g,膳食纤维丰富就可以增加肠道的蠕动,减少食物在肠道中的停留,减少碳水化合物、脂肪、蛋白质,以及一些营养物质的吸收,对糖尿病患者的血糖控制极为有利。
同时,肠道的蠕动增加可以使便秘的情况得到缓解,所以血糖升高以及糖尿病的患者,最好每天可以吃一顿以荞麦为主的食物。
以荞麦代替其他主食,对机体非常有利,荞麦当中碳水化合物又比普通大米和白面低。普通的大米和白面中碳水化合物的含量占到75%左右,而且荞麦中还含有丰富的硫胺素、钙、蛋白质、核黄素、酶、烟酸,这些食物对糖尿病患者都是十分有利的。
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