导致腰部肌肉痉挛的原因不同，处理方式也不一样。
如果是腰部着凉引起的肌肉痉挛，应当加强腰部的保暖，并且对腰部的肌肉进行手法按摩以及热敷，缓解肌肉紧张，能够改善腰部肌肉痉挛的症状。
如果腰部肌肉痉挛是腰肌劳损引起，症状比较严重时，可使用肌肉松弛剂予以改善，比如盐酸乙哌地松。如果疼痛比较明显，还可口服抗炎镇痛类的药物进行治疗。
在日常也要加强对腰部的保护，避免长期过度弯腰，并且也要合理休息，睡觉时床垫要软硬适中。