寒湿包括内生寒湿和外感寒湿两种。外感寒湿主要是身体感染了寒湿邪气，以关节、筋骨疼痛为主要体征。而内生寒湿是体内寒湿内困而损伤脾脏阳气，以腹痛、泄泻、畏寒、怕冷为主要体征。
祛寒湿无所谓哪个中药最厉害，只要根据自己的症状选择最适合自己的中药才是王道。一般需要在专业医师的指导下服用。常见的祛寒湿的中药有壮骨关节丸、追风透骨丸、附子理中丸、香砂六君子丸等。
平时需要注意尽量不要在寒湿阴凉的环境中待的太久。饮食上要多吃温补阳气的食物，比如韭菜和羊肉等，忌食生冷、寒凉的东西。