腰肌劳损形成的主要原因是腰部的急慢性损伤，重体力劳动、干累活时腰部损伤加重，会加重腰肌劳损，治疗腰肌劳损首要一条是注意休息。
腰肌劳损不管是如何治疗，但不注意保健，治疗是无效的，只能暂时缓解症状，日后会更加加重腰肌劳损的症状。只有腰部注意休息，适量运动，别劳累着凉，再配合治疗 ，这才是缓解症状的金标准。
腰椎治疗首先要向病人讲解腰肌劳损形成的原因，树立治疗的信心，积极的保健，再配合治疗，症状就会消除。腰肌劳损的治疗主要是物理治疗：针灸、按摩、理疗、热敷等。