拉肚子后可以吃流食或半流食，比如米汤、面汤、小米粥、大米粥等。暂时不能吃带油的食物，需要逐渐过渡饮食。
吃完上述食物后没有再出现拉肚子，可以逐渐增加食物的种类，吃一些炖得比较烂的菜。注意饮食卫生，不要吃隔夜、发霉的食物。暂时不要吃肉类食物，等胃肠道功能逐渐恢复到正常时可以吃一些肉。
拉肚子后还可以吃一些肠道益生菌制剂调节肠道菌群，帮助肠道功能恢复。比如双歧杆菌四联活菌片，这类药物最好保存在4℃冰箱里。在调整饮食的整个过程中不要过度太快，否则吃得过多可能导致腹胀等消化不良的表现。