月经期间能吃温性和热性的水果，不能吃寒性水果。可以吃的温性水果有大枣、苹果、榴莲、龙眼等。而且必须吃新鲜的水果，不能吃从外面拿回来，或冰箱里储存低于室温的水果。
吃水果不但可以补充丰富的果糖、多种维生素和矿物质，还可以补充水分和植物纤维，可以增加营养补充人体所需，提高身体素质，增强免疫力。
月经期间吃水果要适量，不能大量吃，避免导致血糖过高。但是，不能吃寒性的水果，避免导致痛经。月经期间还应该注意保暖，避免着凉。应该吃蛋白质含量比较高的食物，也应该吃易消化的食物。