女人四十五到五十五岁是更年期断经的最佳时间，如果已经到了这个年龄段，没有必要推迟更年期的。
如果年龄超过五十五岁才断经也是不太好的，导致癌变的几率增加。如果已经断经，但是更年期的症状明显，可以考虑使用雌激素类的药物维持身体内分泌平衡，减轻更年期的症状。如果现在还处于围绝经期，月经还没有完全停，这时想要延缓更年期，其实就是延缓月经来潮时间。
可以考虑先服用中药或者中药来进行补肾健脾调理，以促进卵巢的内分泌和排卵功能。或者可以采用雌激素调理治疗，但是副作用比较大。