减肥的患者尽量少吃松子。松子当中油脂含量很高，松子中含有的油脂成分63%~69%/100g。油脂多产生的能量就大，需要对其他食物进行监控，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，以达到每天的进食大卡不超标，油脂产生的热量是碳水化合物和蛋白质的一倍以上。
减肥过程中，除了少吃松子，还要少吃瓜子、花生、开心果，干果当中的油脂含量都是很高的，干果中越香的食物，油脂含量就越高。减肥的患者要尽量少食用，肥胖的发生机制主要是能量调节失衡所造成的。在减肥的过程中，要控制每天的进食大卡，并增加一定的运动量，使得入量少于出量，才能达到减肥的效果。
松子当中含有的油脂太高，不建议减肥的患者食用。