消化不良可以多吃蔬菜。因为蔬菜比较清淡，而且含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，对于促进消化吸收也有一定的好处，可以多吃白萝卜、黄瓜、西兰花、番茄、胡萝卜等这些食物，含有多种的酶和各种维生素，能够提高机体的免疫力，对于消化不良的康复有促进作用。
但是消化不良患者不要吃容易产气的食物，比如山药、土豆、番薯，这些食物淀粉较高难以消化，在胃中分解过程中会产生气体，从而引起胃部胀气，导致消化不良。
消化不良患者平时除了注意饮食外，可适当按摩腹部和适当锻炼，提高机体免疫力，有助于改善。