腰肌劳损如果非常严重时，停止工作一段时间，进行治疗和调养，在症状逐渐消失后可正常工作。
腰肌劳损主要是由于腰部慢性负重活动所引起，在上班时久坐久立或者从事体力劳动，可能会使腰肌劳损加重，临床症状会更加明显。患者应当多卧床休息，避免过度劳累，可对腰部进行中药熏洗、热敷等处理。如果有固定的压痛点，可使用药物进行封闭治疗。对于非手术疗法失败的患者，可进行手术治疗。
在腰肌劳损疾病康复后，患者可恢复正常工作。在工作当中也要避免长时间弯腰负重，防止腰部外伤，使病情复发。