饮食上对于骨质疏松的预防，主要包括可以多进食富含钙的食物，比如多喝牛奶；如果不喜欢喝牛奶，必要的情况下要补充钙剂，口服钙片治疗。
另外，还可以口服维生素D，要多晒太阳，选择低盐饮食，适当进食富含蛋白质的食物，最好戒烟、限酒，避免饮用咖啡及碳酸饮料，要控制理想体重，还有就是要规律的运动等。
对于钙片的选择，建议时选择碳酸钙，因为碳酸钙含的元素钙比较多，大概能达到40%左右的元素钙。除了这些以外，如果罹患了一些疾病，尤其是影响骨代谢的疾病，一定要积极的诊治，避免服用影响骨代谢的药物等。