关节出现劳损可以通过减少运动量，加强日常的保养、保健，以及支持对症治疗来恢复。
如果关节劳损产生疼痛，最好能够卧床休息，不要再继续工作和运动，防止劳损的进一步加重，必要的时候要进行石膏或者是支具的固定。在日常生活中要注意补充营养，尤其是蛋白质、钙质、微量元素、维生素的摄入。要养成良好的作息习惯，不熬夜。避免过多地摄入生冷、辛辣的食物，不要吸烟、喝酒。
如果疼痛或者是功能障碍症状比较明显，可以采取消炎、镇痛、活血、化瘀、消肿、关节腔内注射药物，恢复关节的正常状态，消散炎症。如果关节劳损长时间得不到缓解，需要上医院进行系统检查，并采取专业正规的治疗。