睡觉脑子不受控制,想事情睡不着,可采取以下方式调理:
1.转移自己的注意力。当患者睡觉的时候胡思乱想,准备睡眠时间超过30分钟,应果断起床做一些其他的事情,例如可以听听音乐,做一下家务,当发困的时候再准备睡眠。
2.心理治疗。如果患者长时间心理障碍,建议患者到心理门诊进行治疗。
3.自我调理。建议患者在日常生活当中,可以做一些有氧运动,例如跑步、爬山等,以改善体质。心理压力过大的时候,也可以和自己的朋友进行适当的交流和宣泄。
相关语音
神经疼睡不着觉怎么办
神经疼睡不着觉的处理办法如下:1.神经疼的病因有很多,需要搞清楚神经疼的病因,
想睡觉又睡不着怎么回事
想睡觉又睡不着,可能为以下几种原因所致:1.环境因素。如果睡觉的环境温度不合适
晚上睡不着脑子乱想是怎么回事
晚上睡不着脑子乱想表明存在失眠,通常与多种因素有关。比如在工作与生活中烦心的事情
脑子一直响睡不着怎么办
在临床当中,如果脑子一直响睡不着觉,考虑是由于脑鸣引起的失眠导致。建议可通过以下