减肥可以吃蔗糖吗
发布时间: 2021-07-27 音频时长: 01分12秒
13
1
语音文字
减肥的时候不建议吃蔗糖。因为蔗糖属于单糖，热量相对比较高，升糖指数也很高。因此，减肥的患者进食后会导致能量蓄积，不易消耗，对减肥没有好处。
减肥的时候应该食用低热量、低糖、低脂的食物，建议吃粗粮、粗纤维的食物，比如各种绿叶青菜、小米、高粱米、薏米等，一些粗粮含有粗纤维的食物。
同时，要进行有效的运动，让摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率。
相关语音
-
食用西红柿拌白糖可以减肥吗
西红柿拌白糖并不具有减肥的作用，过多食用还会引起人体肥胖。因为白糖中的主要成分
01:01
刘玉 萍乡市第二人民医院 副主任医师 2020/10/16 243次点击 -
无添加蔗糖糖尿病可以吃吗
糖尿病的患者，不建议服用无添加蔗糖的食品。无添加蔗糖食品，指的是不额外添加蔗糖
01:01
张艳凯 开封市中心医院 副主任医师 2020/04/11 18次点击 -
减肥能吃甘蔗吗
减肥的患者可以适量少吃一些甘蔗，对减肥没有多大影响，但是不要吃得过多。甘蔗当中
01:16
张人玲 首都医科大学宣武医院 主任医师 2021/10/23 243次点击 -
减肥可以吃哪种糖
减肥期间的时候可以适当地吃一些甜菊糖、麦芽糖醇以及木糖醇。以上这些糖可以在减肥期
01:08
姜殿德 吉林省吉林中西医结合医院 主任医师 2021/07/15 62次点击
患者问诊
医生登录
微信客服