泡脚是一个比较好的健身的方法，尤其在泡脚水内加一些中药，可以通过药物不同的作用，而起到相应的效果。
常用生姜煮水泡脚，生姜是一种温性的药物，通过生姜水泡脚以后，能够通过温经散寒，起到预防治疗感冒的作用。
生姜还具有驱寒祛湿的作用，风湿性关节炎的人群，用煮生姜水泡脚以后，可以改善关节的疼痛，尤其受寒以后，而引起的关节疼痛加重，效果会更好，女孩体虚、手脚冰凉，通过泡脚以后可以改善手足冰凉的状态，经常用生姜煮水泡脚，还可以改善睡眠、延缓衰老的作用。