肩膀肌肉僵硬是肌肉劳损的一种表现。由于长时间一个姿势，受凉或过度的劳累从而导致颈肩部的肌肉出现痉挛，充血和水肿，诱发僵硬状态，常常伴有活动受限和疼痛，需要积极的进行治疗。
平时要多注意休息，避免过度的活动，可以适当的进行按摩、推拿，以缓解肌肉痉挛引起的僵硬感。如果肌肉僵硬带有明显的疼痛，也可以进行拔罐、艾灸、针灸等治疗，可以消除局部的肌肉痉挛，减轻疼痛。
对疼痛剧烈的也可以口服塞来昔布、布洛芬缓释胶囊等药物进行针对性治疗。部分肌肉劳损影响正常活动，保守治疗无效，可以考虑进行痛点局部的封闭注射治疗，有一定的效果。