晚上睡不着、白天犯困，主要和睡眠不足有关。
成人一天需要6~8小时的睡眠，如果是儿童则需要8~10小时的睡眠。睡眠不足会导致人体不能充分地休息，此时会出现发困的症状。睡眠包括浅睡眠和深睡眠，达到一定比例以后脑细胞才能完全地达到松弛的状态，第二天才会有饱满的精神来工作、生活、学习。长时间的睡眠不足会导致人体的新陈代谢减慢，内分泌和神经系统失调，从而危及人体的健康。建议每天应避免熬夜、规律生活，起居有常。