1.进行运动。睡觉后出现胃胀气的情况，患者可以适当地做一些适当的舒缓运动，比如蹲下以手环抱曲双腿，然后将大腿贴近腹部，这样可以有效对胃部增加压力，从而促进肠胃消化。
2.喝茶。想要缓解胃胀气的情况，可以在临睡前喝一些薄荷茶或是柑橘茶，来帮助增加胃酸分泌。通过这样的方式也可以有效缓解胀气的感觉。
3.喝醋。睡觉后感觉胃胀气，可以起床喝一勺苹果醋，加上一杯温开水。这样也可以有效刺激胃酸的分泌，达到缓解胃胀气的效果，这样也能有利于睡眠。