避孕药吃后失眠了，可以在睡前泡泡脚或是喝热牛奶，可以定惊安神，能改善失眠的症状。如果失眠的症状严重，也可以在医生的指导下服用安定神经助眠的药物调理。
吃了避孕药之后，出现了失眠的症状，属于药物引起的副作用，大多数停止用药之后就会慢慢恢复正常，若停药后还是没有好转，就要遵医嘱用药调理，或是可以通过针灸、按摩等方法改善失眠的症状。
并且注意避免在服用避孕药，以免加重失眠症状，可以采取带避孕套或是带环等方法避孕，要合理避孕。