张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院
三级甲等 内分泌科
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孕妇血糖高可以吃玉米吗
发布时间: 2022-01-07 音频时长: 01分23秒
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孕妇血糖高是可以吃玉米的。而且鼓励患者多吃一些玉米,用玉米代替主食,主要是代替米饭、馒头、面条。
玉米属于五谷杂粮,含糖量没有精米、精面那么高,含糖量大约在70%~72%。而普通大米和白面的含糖量,大约是在75%~80%。玉米的升糖指数比较低,只有55。而普通大米和馒头的升糖指数在80左右。同时,玉米当中膳食纤维含量极为丰富,是普通大米和馒头的九到十倍。
多吃玉米,多吃五谷杂粮,可以增加肠道的蠕动,减少孕妇由于怀孕过程中导致的子宫增大,压迫肠道蠕动减慢,发生的便秘
其次,孕妇血糖高,吃一些玉米,可以增加饱腹感,有利于患者控制住血糖。孕妇除了可以吃玉米,还可以多吃一些土豆、红薯、山药等杂粮。

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