多数失眠都能自愈，尤其对短暂性失眠的人，可能自愈情况更多一些。
人体可以适应一定的生存环境，具有自我调解能力，有一定的自愈能力。只是超出了一个限度，会对身体造成持续明显的影响，这样就很难靠自己恢复了，这样情况下必须进行一个专业的诊断和治疗。中医学对于失眠这个疾病治疗，需要进行辨证施治，主要原则就是提高自身的免疫力，发挥自我调解能力和自愈能力来进行身体的恢复。
如果短暂性失眠症的病人解除失眠原因以后，进行自我调整可以自愈，长期失眠的人可能自愈的时间长一些，或者是必须需要在专科医生指导下进行一些药物的治疗。