出现重度失眠，自愈的可能性不大。如果仅仅是轻度或者是中度的失眠，是有自愈可能的。
出现重度失眠，有可能是由于精神压力过大，有焦虑症、抑郁症，甚至是精神病等原因所引起的，需要及时去医院做相关的检查。重度失眠一般需要在医生的指导下使用药物进行调理，如果是由于疾病因素所造成的，需要及时治疗原发病症。
日常生活中注意保持良好的心态，卧室之内要减少噪音和光源的刺激，要有良好的休息环境，平时要避免过度紧张，多注意自我调节。建议平时多吃富含维生素B族类的蔬菜、水果，避免熬夜、饮酒，适当运动锻炼，提高机体抗病能力。