首先补充雌激素的食物是蜂王浆，蜂王浆中含有微量的雌激素，可以恰到好处的弥补女性雌激素的不足，而且蜂王浆还含有多种无毒副作用，效果持久的天然珍稀成分氨基酸、维生素、微量元素能补充人体的营养，满足生理的需要。第二种是植物雌激素植物雌激素主要在大豆和豆制品食物中比较多，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中。也含有植物性的雌激素。多数水果蔬菜、谷物都含有微量的植物雌激素。富含硒和锌的食物，对平衡雌激素也有特殊的功效。