老年人血压高的调理方式有以下一些：
一、老年人由于味觉减退，饮食上钠盐摄入常常是超标，所以，要严格限制老年人每日钠盐的摄入量，每日钠盐摄入不宜超过六克。
二、老年人由于腿脚不方便，常缺乏体育锻炼，体重多超重。由于肥胖也是血压高的一个重要危险因素，所以老年人还应该进行低脂饮食；平时还需要增加一些散步、打太极拳等安全的有氧活动。
三、老年人多有动脉硬化性疾病，也是血压偏高的原因之一，所以老年人应该要积极地进行降脂治疗，延缓动脉硬化的进程。同时，还应该增加新鲜的蔬菜、水果的摄入量，有益于降低血液黏稠度，降低血压。
四、若老年人的血压通过生活方式的调节不能很好地控制，需要尽早到医院就诊，在医生的指导下服用相应的降压药物治疗。