对于改善内分泌失调,可以从食物中来进行调整。
像食物里面尽量要少吃油煎、油炸、辛辣刺激性的食物,多吃富含有粗粮、维生素、微量元素及矿物质的食物。比如像杂豆、薯类、南瓜、芋头、土豆、红薯这些食物,它含有大量的粗纤维以及人们所需要的营养素,它可以代替部分的主食。并且荤素搭配一定要合理,不能光吃荤菜,也不能光吃蔬菜。
无论是什么样的营养素都要摄入一些,这样才能使人体的抵抗力提高。像荤菜里面,一般会建议患者多吃鸡蛋、鱼肉、虾肉,少吃家畜类的肉。蔬菜不限种类,所有的蔬菜内分泌失调的患者,都可以进食。并且平时要多吃水果,多摄入维生素,可以提高人机体的抵抗力以及抗氧化能力。
以上这些,都可以改善内分泌失调,内分泌失调的患者一定要做到。
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