张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院
三级甲等 内分泌科
肚子肉多怎么能瘦下去
发布时间: 2021-10-13 音频时长: 01分16秒
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肚子的肉很多要想瘦下去,可以采用以下方法:
1.通过正确饮食控制、适当运动,并多做一些腹部的运动,使肚子的肉能够下去。对每天进食的热卡进行总体控制,包括碳水化合物、脂肪、蛋白质。同时,增加一定的有氧运动,可以进行跑步、跳操、跳绳、游泳、骑单车等。
2.也可以在饮食和运动的过程中加用一些中药的成分,达到减肥的目的。
3.如果腹部的肉堆积过多,通过饮食和运动治疗以后效果不明显,可以进行吸脂手术。但是吸脂手术有一定的风险,一定要经过医生的评估,最好是经过饮食和运动达到减肥的目的,使腹部消瘦。因为吸脂手术以后也有很多副作用,同时也容易造成反弹。

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