老是腰骶酸痛，应该根据病因进行对症治疗。
如果是因为腰部软组织的病变，比如急性腰扭伤、腰肌劳损等疾病导致的腰骶酸痛，首先应该避免劳累、着凉、受寒，可以进行局部热敷、按摩等方式缓解疼痛。
如果是因为腰椎间盘突出等，退行性疾病导致的腰骶酸痛，轻者可进行药物治疗或物理治疗，严重者应该进行手术治疗。
如果是因为腰椎的炎性疾病导致的腰底部酸痛，应该进行卧床静养，可以加以物理治疗，比如红光照射、针灸、按摩、拔罐等缓解症状。