做完运动以后可以汗蒸，但建议间隔三十分钟至六十分钟以后再进行汗蒸。
因为健身的过程中，势必会因出汗丢失大量的水分。如果运动完后立即汗蒸，会进一步加重体内水分丢失，也会增加机体的负担，甚至会引起头晕、头痛等症状。
因此，运动完后要先休息三十分钟至六十分钟。同时注意补充水分，以温盐水为宜。汗蒸时人体新陈代谢会加快，不仅有助于燃烧脂肪，还能帮助机体提高抵抗力。为防止感冒，汗蒸以后要做好保暖。