老人睡眠质量差的缓解措施，大致包括以下两个方面：
1.可以通过改善老人的生活习惯和睡眠结构来调理。例如每天要让老人保持良好的心情，坚持适当地运动锻炼，增强身体素质有助于睡眠，每天做到早睡、早起，睡前不要喝茶，可以用热水泡泡脚，有助于提高睡眠质量，改善上述症状。
2.建议通过适当地中药进行调理，例如安神补脑液、刺五加或者柏子养心丸等，帮助改善睡眠质量。
切记用药前要详细的咨询医生，根据医生的指导对症用药，以确保老人的用药安全。