运动对失眠具有辅助治疗作用。
首先，通过有氧运动可以使人体的体质得到改善，有氧运动以后会使人体的代谢增快，对恢复疾病具有积极的作用。
其次，通过运动以后可以改善患者的情绪，很多失眠主要是由于日常生活压力过大所导致的，通过有氧运动以后，可以调节情绪、改善睡眠。
适当地有氧运动，对患者的睡眠可起到辅助治疗的作用，但不提倡患者在睡前进行大运动量运动，可能会引起大脑过度兴奋反而不利于睡眠。发生失眠的时候还要结合物理治疗、药物治疗。