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体育运动也会干预他的情况，在临床上其实鼓励失眠患者进行一些力所能及合适的体育运动，比如进行一些游泳、跑步或者打球，这些都是鼓励和提倡的，运动可以减轻压力，可以让白天多巴胺更多的释放，白天多巴胺更多释放以后，白天会兴奋，夜间就会睡的更好、更踏实，但是运动一定要注意切忌晚间、睡眠前出现剧烈运动，睡眠前比如走走路、散散步是没问题的，但是睡眠前比如要跑个五千米和跑个马拉松似的五千米，意味着可能半天都很难达到心情的平静和放松，可能会干扰失眠。
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