来月经的时候可以吃红枣。比如可以将红枣晒干后泡水饮用，也可以熬粥，还可以搭配其他食材煲汤喝等。但是，一定要避免过多进食，因为红枣性温，如果过多进食，有可能会造成消化不良、引起腹胀等。
女性经期适量进食红枣，能够起到益气安神、调理气血的作用，既有养生功效，还味道香甜，是女性经期保健食品之一。但是，如果女性平时血糖不平稳，经期就要避免吃红枣，以免红枣糖分比较多，影响血糖控制。
再者，阴虚体质的女性容易上火，所以经期也不宜吃红枣，以免引起咽喉肿痛、便秘等不适。