跌打损伤使用冷敷还是热敷，要根据发生损伤的时间。
如果在受伤的24小时之内，建议采用冷敷的方式治疗，通过冷敷可以降低局部组织的温度，同时改善局部血管收缩，缓解软组织血管炎症，也能够减轻肿痛的现象。
如果在跌打损伤后的48小时左右，受伤部位已经出现瘀血阻滞，建议通过热敷治疗，刺激到局部的皮肤后，就能促进局部血液循环，从而达到通经络、活血的效果。如果跌打损伤情况很严重，建议先到医院诊治，不要擅自使用偏方治疗。