老人每天慢走能够预防骨质疏松,增强骨头的韧性和强度,在一定程度上可以减少骨折的机会,达到预防骨折的目的。
年纪较大的基本上都会出现骨质疏松的情况,再加上年纪较大的人会出现手脚运动不灵便的情况,容易摔倒,所以老年骨折患者会很多,减少骨质疏松症的发生是可以减少骨折发生的机会。
慢走可以刺激骨骼维持骨量,防止骨量丢失,还可以锻炼下肢肌肉力量,有助于延缓骨质疏松的发生,使得老年人的骨头不容易出现骨折。
除此之外,还需要及时补钙,可以通过口服钙片,也可以在饮食上调整,多吃一些含钙高的食物,保持充足的蛋白质摄入。所以,老人每天慢走是有助于身体健康、减少骨折机会。
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