脾虚可以通过吃帮助健脾的食物和易消化的食物来食补。
1.帮助健脾的食物。例如山药、薏米、芡实，这些食物都是健脾的食物，患者可以用来煮粥，或者煲汤来缓解脾虚症状。
2.易消化的食物。脾虚的患者一般都会有消化不良的症状，所以建议患者在日常生活中尽量吃一些容易消化的食物，例如米汤、面汤、蔬菜粥等，减轻脾胃的负担。
除了食补，脾虚患者在饮食上还要注意要规律饮食，不要过饥过饱。吃完饭后不要立即平躺，吃饭前不要喝大量的水，最好少吃多餐减轻消化负担。