长时间看电脑出现头痛的症状，首先需要尽量避免诱发因素，避免长时间地看电脑，外出多加活动，呼吸新鲜空气，一般在去除诱因后症状可有所缓解。
长时间看电脑会引起视疲劳，同时由于长时间保持固定的姿势，更容易诱发颈椎病发作。另外，室内空气不流通也容易引起脑缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛的症状，症状加重的患者可以适当服用止痛药物对症治疗，如布洛芬缓释胶囊、头痛宁胶囊等。
但最主要的，是在平时日常生活中要养成良好的生活习惯，尽量避免长时间保持固定的姿势，避免长时间看电脑、玩手机，才有利于减少头痛的发作。