两侧腰酸痛多数是下列原因引起：
1腰椎骨质增生。此病与很多原因有关，比如年龄老化或局部创伤、腰部两侧劳损、身体肥胖超重、先天畸形等，容易使患者腰部肌肉或韧带、椎间盘等松弛、退化，引起骨质增生形成，可表现为腰部酸痛或胀痛，伴随僵硬感。
2.如果腰肌出现劳损，比如长时间做弯腰工作或者腰部经常受凉，容易使腰部出现劳损，从而导致两侧酸痛，多数在晨起时症状加重，在活动之后会有所减轻。